しかし、運動不足がたった2週間続いただけで、筋肉量は大きく低下し、もとに戻すのに3倍の時間がかかることが明らかになった。 運動をしない期間がわずか2週間続いただけで、筋力と筋肉量は大幅に低下することが、デンマークのコペンハーゲン大学の研究で明らかになった。

運動不足になると、糖尿病や高血圧、肥満など生活習慣病になるリスクが上がります。 その結果、長期的には心筋梗塞や脳卒中など命に関わる病気になりやすく、死亡リスクも上昇します。 最近では、運動不足は心筋梗塞や脳卒中だけでなく、がんや認知症リスクも高めるといわれています。

50代になると筋肉量が減少する 行動をせずに、体を動かす機会が減ると、筋肉量も減少してしまいます。 筋肉量が減少すると、足腰に不調が発生し、疲れも感じやすくなってしまうでしょう。 筋肉量の減少を放置しておくと、取り返しのつかない結果につながってしまいます。